还在天天空喊减肥口号吗？还在吃着美食告诉自己“吃饱了才有力气减肥”吗？不要再自欺欺人了，减肥的这些禁忌你都知道吗？
1，
禁油腻
油腻类食物对于减肥人士来说应该是唯恐避之不及的，高脂肪、高热量需要我们花费更多力气才能消耗，更重要的是，这类食物难以消化，会使肠胃燥热，影响肠胃的消化功能。另外，经常吃油腻食物对皮肤也非常不好哦，尤其是痘痘肌肤。
2，
禁甜食
甜食中含有大量的糖分。高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致相反效果，还容易引来肥胖问题。
3
禁不吃早餐
俗话说得好,"不吃饱哪有力气减肥？！"这也是不无道理的，为什么呢？经过一整夜的消化吸收，身体已经处于饥饿状态了，如果不吃早餐，到中午时就会狂吃来补充身体能量，自身也会吸收的更多以防止饥饿，因此，一定不要漏掉早餐哦！
4
禁饮水不足
饮水不足会使大便干结，导致身体废弃物和毒素难以排除体外，从而影响身体健康。但是不能用可乐等饮料来代替哦，这些高糖分的饮料不但不能提供足够的水分，反而越喝越渴，越喝越胖！
5
禁以水果当正餐
水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但是西瓜等一类的水果含糖量很高，通过水果摄入的热量不比吃饭来的少，所以，建议正常餐饮和水果搭配，健康饮食。
6
禁每日只吃一顿以减少热量
TIPS
终日不食或者只吃一餐，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，最后不能不能减肥，甚至变得更胖。应当早、午餐均衡进食，这样晚餐才不会暴饮暴食。
7
禁饮食单一
有些人为了减肥，一餐只吃一种蔬菜，或者只喝一杯牛奶，但是这样会造成身体营养缺乏，影响身体机能正常运转，虽然短期内会减掉一些体重，但是却付出了健康的代价，未免有些得不偿失。
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