经常听到有人说
我练习搏击一个多月了，怎么身体还没变化？
我去拳馆打半个月的拳了，怎么还没瘦啊？
小编想问一下
你确定系统的搏击而不是随心所欲的瞎练？
保证了规律的饮食？
良好的作息了？
更何况
你身上的肥肉也不是一两个月起来的
你难道真的指望这一个月来抵消
你一年甚至更久堆积出来的脂肪？
小编整理列出残酷的
扇你的耳光
告诉你为什么你搏击没效果
-----第一阶段-----
看到一张网上搏击明星，这是我目标！
我一定要练成这样！
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然后幻想着找一个这样的女票or男票
或是可以去撩妹撩帅哥
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-----第二阶段-----
激情满满的到拳馆办卡了
期间推掉了全部的酒局和饭局
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-----第三阶段-----
坚持两周，
发现搏击训练并没想象中这么容易
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-----第四阶段-----
羡慕并嫉妒他们
为什么他们练的这么好
我练了一个月了，什么时候才能像他那样
▽
-----第五阶段-----
准备打退堂鼓
看来我不适合搏击
来了一个月并没壮多少（瘦多少）
▽
-----第六阶段-----
对搏击的热情开始消逝
朋友说，晚上聚会，不醉不归！
你想了会说：好
反正没什么变化
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-----第七阶段-----
忘记搏击训练这码事
开始恢复搏击前的生活
该吃吃，该喝喝
▽
-----第八阶段-----
难以置信
卧槽，我TM怎么这么肥了！
▽
-----第九阶段-----
彻底放弃
算了，看来搏击对减肥并没有什么用
以后再说吧....
▽
这是你的搏击健身全过程吗？！
如果是
我想告诉你
幻想着三分钟热血
练一天玩三天就想练成搏击肌肉男
只能推荐你去打类固了
你想从瘦子（胖子）变成搏击好手
起码要一年以上
而且这期间要系统锻炼
规律饮食
你要知道
搏击是一项按年计算的事儿
他们用了３－10年
甚至更久的时间练成这样
如果你连一年都没坚持下去
有什么资格要这样的身材呢？
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不要说搏击没效果，只能说你不够坚持
任何事
没有坚持３个月以上，没有发言权
你的脂肪不是一天堆积的
别期望短时间减下去
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搏击这件事其实也没什么太多的诀窍
就是累成狗一样的坚持下去
时间总会给你最好的成果
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