总觉得自己每天在无时无刻的不再减肥，却体重一点变化也没有看着很是心累总有种想放弃的冲动，瘦瘦大人悄悄的告诉大家减肥也是有最佳时间的！
第一时段：6：00-8:00晨练
早晨起床，身体器官也刚开始苏醒，选择出去晨练一会儿有助于调节身体机能，加快脂肪的燃烧。还有就是早晨要喝水，据研究，早晨喝水会比不喝水者有效减重5.6斤。
第二时段：16:00-20:00做点有氧运动
这个时候健身比在更早的时候健身更有效果，肌肉可增加22%，力量运动和有氧训练皆可。但是需要注意的是，运动结束一个小时才可以吃晚餐哟！｛也可以不吃晚餐可以适当的吃点水果｝
第三时段：睡前：按摩缓解水肿
有的人看起来胖嘟嘟的，但非真的肥胖，只是水肿问题。消除水肿，你就自然瘦下来了。这种人，睡前可以做个简单的按摩，按摩能够疏通淋巴，缓解水肿问题。
瘦瘦大人赞赏