马上就要过年了？
各位亲爱的们打算今年胖几斤呢？
是不是已经躺好等老妈上菜了
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人们说“岁月是把无情的杀猪刀”
然而对于管不住嘴迈不开腿的你来说
再好的颜值和身材都敌不过一个「胖」字
满满的心塞
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一想到以后要与脂肪君共度余生
有没有开始慌了的感觉呢？
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为什么要减肥？
当弄明白这个问题之后
才会有源源不断的动力支撑你走下去
所以，你为什么一定要减肥呢？
如图所示
这个给你当减肥的理由够不够充分呢？？
减脂后的你让人高攀不起
那么问题又来了
怎么样正确的减肥呢？
如果减完肥之后，皮肤松弛了
比如这样，变成了沙皮狗
心情完全美不起来
想哭的心都有，好不好！
这一抓一大把
别人看着害怕
自己看着闹心
有木有？
这些层层叠叠的松垮皮肤
写满一句话：你曾经是胖子！
此时，此刻
内心是崩溃的
阴影面积无穷大...
虽然大多数减肥的人体重没有这么大
结果也不会这么夸张
但皮肤松弛的现象还是比较普遍
所以在减肥的同时请亲爱的们注意一些小细节小方法哟
1、减肥速度过多，脂肪流失速度太大，皮肤根本来不及收缩。一般情况下，每周降重1-2斤，一个月不超10斤，是属于合理的，减的越慢对皮肤保护越好。
2、喜欢节食，造成皮肤组织营养严重不足。减肥不需要节食，饮食热量控制在全天消耗热量（基础代谢+运动消耗的热量）的80%-90%之间，尤其是蛋白和脂类的食物，不！能！缺！
3、只做有氧运动，不进行力量训练。进行力量训练，增加肌肉含量，可以支撑皮下空间，让肌肤紧致。
4、喝水少，没有勤喝水的习惯。水是细胞、血液、皮下的主要物质，缺水必然会导致皮肤松软干涩。
5、平时不注重皮肤保养。要多进行全身性的按摩。
美食永远无法拒绝，肉肉永远无法甩掉，
这是多少小胖子无法面对的现实，
减肥长路漫漫，
V3国际健身会所永远是你坚强的后盾~~~
V3国际
感谢所有新老会员对会所工作的支持！
健身，我们更专业！
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