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春节大鱼大肉吃得多
饭桌上的素菜基本很少
一不小心是很容易吃胖
对于追求完美的女性朋友来说
这可不是什么好事
现在告诉您几个春节后减肥食谱
让你边吃边瘦回来
早餐：全麦吐司一片，水煮蛋一个，脱脂牛奶一杯，中餐之前淡茶一杯。
中餐：无糖豆奶一杯，水煮鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(梨或者苹果)，晚饭之前可饮用淡茶一杯。
晚餐：富含纤维素的蔬菜(黄瓜、西红柿等)，适量蛋白质(虾肉、去皮鸡肉等)但最好不吃白面或者面条。
早餐的全麦面包和水煮蛋还可以帮你降低胆固醇，又可以增加饱腹感。午餐的水煮鱼肉或者鸡胸肉都是很好的蛋白质来源。晚餐的西红柿含水量丰富，同样对减肥有利。
早餐：红豆大米粥一碗，素菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜都可作为食材)，鲜枣数粒。
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
晚餐：菠菜豆腐汤，凉拌白菜心。
春节后减肥无需抛弃鱼肉而不吃，清淡少油的烹饪方式就好。春节后减肥需要每天饮水量高充足。
早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。
中餐：西红柿牛肉面(面为正常份量的一半)，凉拌海带胡萝卜丝。
晚餐：素炒丝瓜(少油少盐)，烤红薯1块。
玉米红薯作为主食能增加人的饱腹感，这类食物体积大，不容易让人吃得多。
鑫苑·汤泉世家，中国房地产百强企业实力品牌鑫苑中国在天津武清倾心力作。以初心致敬不凡，坐拥龙凤双河水岸，绿色生态走廊，匠心筑建约35万㎡宜居生态住区，致力于打造京津冀御藏英伦院墅。悦享别样生活体验，构造一方幸福生态墅区。
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●本文发送时间：年2月13日
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