减肥最重要的就是管住嘴迈开腿
但很多朋友怎么减都不瘦
究其原因可能是进入了减肥误区
朋友们快来看看
这些错误的观念你是不是也有?
1水果都减肥水果是我们饮食中非常重要的一种，含有丰富的维生素、膳食纤维关键是不含脂肪热量较低吃完有饱腹感，所以是很多减肥人士的必备食物。但需要注意并不是每种水果都低热量，像西瓜就含有较多糖分和热量，膳食纤维较少过量使用反而会累计热量。
2脂肪少吃到饱很多人都会以为低脂肪的食物吃多少都没关系，不会胖，这简直大错特错。低脂肪食物并非不含脂肪，吃多了一样会长肉而且有些食物里脂肪少了糖却多了，比如一些果味酸奶、果汁、粗粮饼干等。所以控制食量是关键，脂肪少的也不能想吃就吃。
3少吃或不吃主食一直以来，米饭和面这类主食似乎都是减肥的天敌，吃了一定就会胖这个观念相信不少人都有。其实这并不靠谱。主食中含有丰富的碳水化合物，长期不吃会低血糖、营养不良、头晕，对健康极为不利，让减肥事倍功半。
4不吃早餐有研究显示，不吃早餐很容易造成肥胖，因为早上过于饥饿到中午就回吃的过多，影响新陈代谢，导致热量堆积，长期下去不仅肥胖也会影响身体健康。
5吃凉菜减肥凉菜使用的油脂较少，热量相对于炒菜低很多，因此不少人靠吃凉菜减肥，但这并不可行。凉拌菜也分肉类和蔬菜，如果吃肉类热量一样很多，如果只吃蔬菜虽然容易饱却也饿得快，饿的时候在吃其他食物填肚子，这样反而会增肥。
来源：健康与饮食
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