文员求职招聘微信群 http://www.ktyx.com.cn/lehuo/baike/20210206/778.html有人说，胖子的人生就像量筒，注定估读一生o(╯□╰)o最近，网上又流行一个话题，叫做“减肥的大敌”罗列出了12款高糖食物刷新了宝宝们的健康饮食观乳酸菌饮料＞橙汁＞功能饮料可乐＞咖啡＞冰淇淋粽子=蛋糕+橙汁1盒话梅=4听可乐怎么说呢，胖子们都有一颗骚动的心如今，这颗心受到了亿万点的伤害/(ㄒoㄒ)/~~Infact生活里的“大敌”总是这么出人意料不管是疯传的高糖饮食盘点还是新妈的第一段旅程今天，咱们就来安利一下“新妈之旅”第一站坐月子的“大敌”盘点坐月子的10大传统误区1月子房不能通风？错！产后两周内，产妇会大量出汗。月子房密不透风，温度过高，不利于汗液的排出和蒸发，严重时新妈咪体温达到40℃以上，出现循环衰竭，危及生命。Tips：应保持房间空气流通，避免直吹，温度保持在26℃左右。天气太热，开空调降温，待关闭空调后，新妈咪回到房间，保证身体正常排汗，又不会着凉。2月子里不能洗头洗澡？错！产后大量出汗，如果不洗头，头皮污垢会导致皮毛囊炎，从而出现脱发较多现象。另外，由于产后大量出汗，加上恶露不断排出和乳汁的分泌，容易感染。Tips：新妈咪应该要经常洗头、洗澡，要注意的是水温要适宜，不能太凉，也不能太热。产后7天内，不应盆浴，应采用淋浴。3月子里不能刷牙？错！月子里不刷牙，口腔内细菌大量繁殖，会造成蛀牙、牙龈炎，导致口腔发炎，影响正常进食和产后身体复原。Tips：正确的做法是用软毛牙刷轻柔地每天刷牙一两次，用温开水漱口，以免食物残渣停留在口腔内，适当补充钙质，以弥补哺乳所消耗的钙元素。4越晚下床越好？错！长期卧床，血液流动速度减慢，可能会发生静脉血栓。产后运动要注意适量，新妈咪关节、韧带都比妊娠前松弛，如果运动量过大，会造成子宫下垂，关节也容易扭伤。Tips：在产后初期，体力没有完全恢复时，在床上做一些简单的运动，分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。5月子里要“忌口”？不全对！产后，产妇的身体在逐渐复原，再加上哺乳需要大量的营养，如果忌口，就会影响到乳汁质量和新妈咪的身体健康，如果饮食中缺钙，还会导致新妈咪牙齿松动。Tips：刚分娩后应进食较清淡的半流食，逐渐过渡到正常饮食，保证饮食中有足够的蛋白质、水果和适量的绿色蔬菜，保证每天大便通畅。避免过度油腻的饮食，以免刺激胃肠道。6月子里应该多吃鸡蛋？错！分娩时新妈咪的体力消耗很大，产后补充营养非常必要。鸡蛋中蛋白质含量高，脂肪含量低，适于月子里进食，但并不是尽可能多吃。因为产后肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，过多吃鸡蛋，一方面身体不能吸收，另一方面，蛋白质在肠胃道内停留时间较长，容易引起腹胀、便秘。Tips：一般来说，月子里一天进食两个鸡蛋就可以了，饮食中还可有一些鱼、虾等容易消化吸收的蛋白质。7月子里不要吃咸的？不全对！过去人们这样说，是怕吃了盐就会影响乳汁的分泌。乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用。Tips：实际上产后不宜吃过咸的食物是因为产后体内有大量水分需要排除，妊娠期呈高凝状态的血液正逐渐恢复正常，过多盐分会使水分潴留体内，出现水肿，并使血液浓缩。但是完全不吃盐，就不能保证人体对钠的正常需要量，就会出现乏力的感觉。正确的做法应该是比平时稍清淡即可。8产后24小时给宝宝哺乳？错！妊娠后，准妈妈体内多种激素开始显著增加，其中一种就是泌乳素，包括垂体泌乳素和胎盘泌乳素，它会促进乳汁分泌。分娩时的阵痛以及产后新生儿对乳头的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁。Tips：建议新妈咪在分娩后30分钟内与母亲进行皮肤接触，1个小时之内让宝宝吸吮乳头，以促进母乳分泌和新生儿的吮吸能力。这时的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生儿吸收的蛋白质含量较高，并且有大量免疫因子，能增强新生儿的免疫力。9月子里要多喝下奶汤？不全对！产后由于大量出汗，应多补充水分，以避免血液浓缩。不过，刚分娩后，大多数新妈咪的乳腺管还未完全通畅，不要喝大量的促进泌乳的煲汤（如猪蹄汤），不然在产后两三天开始泌乳时乳腺会严重胀痛。Tips：建议第三周开始食用。这些汤类既可以促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素，还要注意，汤内不能有太多的油，否则会造成宝宝腹泻，建议用黑麻油更佳。10百天禁房事？不全对！产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小。过早同房会导致胎盘附着面的血栓脱落，发生晚期产后出血。还可能使尚未完全恢复的盆底肌肉和阴道壁受到损伤以及产褥感染。Tips：分娩42天以后才可以同房。还需提醒的是，此时由于卵巢功能受到抑制，激素水平低下，外阴轻度萎缩，阴道粘膜较薄等原因，要特别注意避免损伤，同时注意避孕，以免意外妊娠。生活就是这样突破传统，追求更好坐月子是东方的传统而在这个新时代科学坐月子才是晋升辣妈的正确出路母亲节刚过，除了满屏满脸的孝子娱乐圈也多了几位准新妈期待下一个母亲节你们，都是完美辣妈科学坐月子才是晋升辣妈的正确出路PS：我们的生活永远不缺鸡汤去寻求突破吧不再被以前的观念所误导科学坐月子，健康一辈子与广禾堂携手共进走出一条阻力最小的辣妈进阶之路统筹：LuLu丨编辑：冰冰丨视觉：凡凡商务合作and转载请联系linjingxiangguanghetang.
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