现在我们只要一想到要减肥，就会对别人说运动啊，跑步呀。确实，跑步有减肥效果，但是并不是减肥效果最好的。选择一个合适的运动方式，可以让你的减肥计划事半功倍，今天就来给大家分享一下8个最有效的减肥运动，看看哪个最适合你。
首先不得不提一下，运动确实对减肥有效果，但并不是完全有效果，想要成功减肥，除了运动之外，还要科学的控制饮食，具体的推荐方案，这里就不再展开，等下次再独立细说。
如果你的目标是减肥，那么肯定是要做有氧运动，那么多有氧运动，哪个最有效果呢？下面一个一个来分析
一、hiit运动
已经有研究表明，hiit运动是所有有氧运动中减肥效果最好的，不但在运动的时候可以让你保持一个较高的心率，在运动结束后，还能达到持续燃脂效果。
hiit运动是多个强度不同的动作组成，加入间歇生成计划，所以想要跳hiit课程，需要先定制一个适合自己的课程，