减肥是眼下最热门的话题之一。现在人的生活已经从温饱阶段走了出来，饮食水平得到了极大的提高，甚至出现了营养过剩的情况。如果管不住嘴就特别容易肥胖。吃胖容易，减肥难。减肥不仅要管住嘴，更重要的是要迈开腿，要去运动。
白萝卜减肥食谱中早餐可以先喝杯温水和白萝卜汁，再吃一个鸡蛋和1份全麦面包。午饭的时候可以随便吃一份白萝卜食谱，再喝1份奶汤萝卜丝鲫鱼；晚饭时间同样离不开胡萝卜，先随便喝1份白萝卜汤，然后再吃1个苹果。
运动锻炼
很多人在办公室日复一日的久坐，导致身体内的脂肪一直堆积，得不到缓解，就会导致肥胖。而每天下班之后也是坐车或开车，晚上回去又不锻炼，长期这样导致身体严重肥胖走形。所以一定要在周末或者休假的时候适量的去运动锻炼，跑跑步，做一些健身操等。
轻断食。这种方式我屡试不爽，我很讨厌运动，所以只能选择节食，但这种节食是健康的。
一天吃两顿，不吃主食，只吃粗粮，青菜，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，半个月我能瘦5斤，方法确实很有效，不会很痛苦，饿了忍着就好。
清走家里所有的零食
很多人家里囤有零食，三餐之余会吃零食，到时每天摄入的热量超标。如果你有心减肥，那么你要告别所有的零食，家里除了蔬果肉类做饭食材，不要囤积任何的饼干、糖果、薯片。这样可以控制多余热量的摄入，有助于控制体重。
踩椅子
踩椅子就是我们一只脚踩在椅子上，另一只脚踩地上，然后左脚用力，让身体都站到椅子上，注意做这个动作的时候，不要弯腰驼背，挺胸收腹，左右腿更换，每天一刻钟。
内容太长就简略讲一下，想了解更多减肥快速的方法，领取减肥定制方案，或是有什么关于减肥的需求都可以找我！（，记得备注：减肥或定制方案我给你安排）
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