明天就要开始五一小假期啦，我这减肥食谱不断，大家也一定要控制住嘴巴呀。千万别过量摄入，免得前功尽弃。如果实在馋得慌，可以少量吃点，这样偶尔放松一下对继续坚持也是有好处。希望大家小长假玩儿的开心哟~
早餐
燕麦酸奶
准备一个杯子，按一层燕麦、一层酸奶的顺序依次叠加，最后可以再撒点燕麦、水果粒来点缀。建议最好前一晚做好放到冰箱冷藏一夜，燕麦吸收酸奶的水分后口感会变软，更好吃~燕麦的选择的最好是即食纯燕麦，不要加果干的那种添加燕麦，热量会比较高。
午餐
虾仁滑蛋
虾仁加1小勺淀粉抓匀，抓个3分钟用清水冲洗干净。再加盐、胡椒粉腌制10分钟。炒锅倒油烧热，倒入蛋液滑炒到蛋液大部分凝固，再加入虾仁继续炒匀，炒到虾仁熟透、蛋液完全凝固就可以啦。
炒平菇
橄榄油烧热加葱蒜炒香，放入平菇炒软，调入少量蚝油、盐，翻炒均匀即可。
炝拌包菜
包菜切细丝，加生抽、陈醋、盐、芝麻油拌匀。
搭配小米粥做主食。
晚餐
卷心菜蛋饼
卷心菜切细丝，加盐腌制15分钟，腌出水分后倒掉多余的水，加入2个鸡蛋搅拌均匀，再加入少量面粉搅成面糊。平底锅不粘锅刷薄油烧热，倒入面糊煎至底部金黄，翻面继续煎熟就可以啦。
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