最近，我有点莫名其妙的焦虑。
莫非是《白夜追踪》最后一集潘粤暗那个邪魅狂狷的笑太吓人了，看完后留下了后遗症？
还是天气越来越冷了，担心贴秋膘？
思前想后，都不是。根源在——我最近经常写跟饮食相关的内容。
牛奶怎样喝最健康，看完这篇你就明白了
一部关于糖的“恐怖片”，看完后想把之前吃的糖全都吐出来
食用油怎么选，怎么吃？今天就给你最好的答案
会不会影响食品饮料的销量，触及人家的利益，遭到暗杀呢。哈哈哈。
那句话怎么说来着，“买的不如卖的精”。厂家多聪明啊。很多食品饮料热量高，会造成发胖，这个「真相」被发现了，那就换一种方式，做一些低卡或者零卡的销售呗。
瞬间，货架上布满轻卡食品，人们再次懵逼。
今天聊饮品，盘点一下对减肥有帮助，或者不会让你发胖的饮品。排名有先后，我说了算。
Top10零卡饮料
这是然后姐桌上的零度可乐，号称无糖无热量。
糖会变成肥胖？没关系，那就把饮料中的各种糖统统炒鱿鱼，另聘其他甜味剂代替，这些抢饭碗的家伙叫做「代糖」。
普通可乐，一听大概卡的热量，添加「代糖」零度可乐的热量只有1卡，口感不变，热量为零。
以后可以放肆的喝了吗？不好说。
关于代糖是否对身体有害，现阶段结论和转基因食品一样——目前科学条件下没有发现对人身体有害。
也就是说，现在没发现，以后说不定喔。另外，代糖的主要成分是阿斯巴甜，阿斯巴甜的分解产物含苯丙氨酸，所以患苯丙酮尿症的小伙伴只能看着喽。
总结
喜欢带气饮料的妞儿可以喝零度饮料，可选择的种类很多，什么零度可乐啦，零度雪碧啦，零度茶饮料啦·····
营养成分表中热量为零的，对减肥帮助不大，但至少不会造成发胖，除了解渴，没有任何其他营养功效，一瓶3元钱左右，价格，不算高。
Top9苏打水
苏打水说白了，就是加了气的矿泉水。也是为喜欢喝带气饮料的小伙伴儿准备的。
苏打水也是碳酸饮料的一种，配料表中，只有水和气（二氧化碳，碳酸氢钠），别看只添加了这么点东东，价格就比普通矿泉水高了2到3倍。这里，酱酱要为他们的商业头脑点赞。
咦！碳酸氢钠看着很眼熟啊，哦哦，想起来了，不就是小苏打么。所以，苏打水又有了另外一个卖点——中和身体里的酸碱平衡——摇身一变成了具有「保健功能」的饮料。
所以，它贵的有道理。
苏打水火了以后，有些人不习惯喝带气的怎么办？一个都不能放过。
于是，货架上又出现了另外一种苏打水。这种苏打水不含气，价格低，而且有点甜。不含气也好意思叫苏打水？很明显在蹭热度嘛。
不含气的苏打水名字就去掉了碳酸两个字，直接叫饮料了。货架上种类也挺多的，口味也挺多的。全都打着「无糖」、「零卡」、「弱碱」的旗号。
总结
苏打水和零卡饮料没啥区别，排名较高，弱碱算是一项加分吧。减肥期间可以喝苏打水。
除此之外，我还挖掘出苏打水另外一项神技能，它是装逼神器。
约人谈事，不管是咖啡馆，还是酒店大堂吧，点饮品时候，别人喝茶，喝咖啡，或者饮料果汁，你轻轻的一声
“来杯苏打水”
绝对提升你1个逼格。
Top8黑咖啡
黑咖啡能减肥，很多妞儿都知道。
咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢，有助于瘦身。而且，咖啡利尿，可以增加排尿量，使上厕所次数增加，协助排除身体里的多余水分，改善水肿。还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，可以当成快速通便剂。
咖啡对身体好处多，讲究也不少。
比如，黑咖啡喝多了，对于一些胃不好的人来说危害较大；孕妇最好不要喝,因为对胎儿的发育也会有一定的影响；当然，还容易失眠。
写到这里，忽然想起nami很久没给大家煮咖啡了。因为磨咖啡粉，煮咖啡，包括和咖啡谁都抢着干，刷咖啡壶就~~
总结
想喝黑咖啡减肥，一定不能加糖和奶，切记！
如果能接受苦苦的味道，没有肠胃不适，不会对睡眠造成影响，那就喝黑咖啡吧，绝对可以品味出人生的百转千回。
最好自己煮，条件不具备，可以买挂耳咖啡。
运动前喝一两杯，运动后的减肥效果更好。
Top7茶
几乎所有茶，红茶，绿茶，黑茶，都有减肥功效。
茶叶中所含的儿茶素，可以减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，餐后喝茶，可以去除油腻。
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