当~当~当~当~
天胖减肥计划又跟大家见面啦！！！
这一周天胖过的非常开心~
吃得好，睡的香，签了约，踢了球，顺道儿减了下肥
吃吃吃↓↓↓
由于周日团建，邵老师带领团体员工去吃了自助餐，所以周一吃草悔过，并写下自勉对联一副：
（早知今日，何必当初呢~）
练练练↓↓↓
（在此告诉买了本和即将买本的宝宝们，这个训练日志里没有训练计划哈~每个人的身体素质不一样，所以自己的训练计划要自己去写！！！）
上周五在古德体育训练馆举行了，天胖作为古德体育的BOSS，自然是忙的不可开交，但是从他的脸上我们能看出心里其实乐开了花~
接着周六，喜迎奥运，天胖带领着公司的教练们组了球队去踢足球~~~
他们有一个响亮的队名：不穿衣服队！没错，古德就是这么黄暴！
既然是上周是本次减脂计划的最后一周，那么接下来~~~
天胖进行了减肥后的体能测试！
高翻90kg
硬拉kg
深蹲kg
实力举40kg
6米折返跑
一分钟引体向上
一分钟俯卧撑
一分钟两头起
平板撑
以下是减肥前后的成绩对比↓↓↓
（其实天胖是从84kg开始的，只是那张图片找不到了-嘤嘤）
邵老师的真心话：八周的减肥计划实际上进行的并不是特别严格。这也向大家证明了减肥并不是一件很难的事情，当然改变原有的饮食结构还是很痛苦的。大家也看到了减肥前后的体侧对比，随着我体重的下降，力量方面的表现也有所下降，这并非偶然，这八周的训练计划设计上偏低强度，高数量，短间歇，整体训练计划偏重耐力，降低了极限力量的刺激。但是如果按照体重比例来说（成绩*体重）实际上我的力量水平还是略有提高的。从整体的减肥节奏来看，这八周属于一个基础期，一个适应的过程，我的减肥之路不会就此终结。未来我会休息一周进行调整，安排时间调整对于其他减肥者来说也是非常必要的。一周以后的训练计划会尽量往专项上靠拢，每周会安排两次拳击训练，一次举重训练，一次综合体能训练。邵老师并不满足于现在的成绩，下一阶段的目标是68KG！！
冒险越来越深入了~~~
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