之前有段时间被谭维维食谱刷屏了，无数姐妹打卡并晒出成果！这个减肥食谱之所以这么受欢迎，是因为它看起来既不像营养不良餐，而且成本也不高，整个食谱很容易操作。
总结一下就是早上可以种类丰富一些，比如吃粥、鸡蛋、沙拉、面包。中午用粗粮代替主食，晚上不吃主食。多吃水果蔬菜和豆制品，饿了可以喝酸奶或者吃香蕉，营养补给也要跟上。
陈乔恩四月份在微博上宣布，挑战10天瘦3公斤，之后还给大家分享了自己健身教练给的减肥食谱。虽然没有主食，但每餐都有水果蔬菜和蛋白质，基本的营养摄入得到了保证。食谱里反复出现的西柚可以说是灵魂担当，具有丰富的营养成分和微量元素并且含糖量低，所以又被很多人称为“西柚减肥法”。
这张食谱比较适合短期内想要迅速减脂瘦身的姐妹，如果不配合运动反弹也会比较快。
和前两位女明星相比，关晓彤的减肥食谱适口性更强，虽然没有什么瘦身效果但吃了也不会发胖。蔬菜三明治和解馋鲜辣汤，看起来美味又接地气，不愧是妈妈精心研究的美食。
蔬菜三明治就是把吐司换成生菜叶，里面包上加上爱吃的西红柿、煎鸡蛋、肉松、烤肠等配料。制作起来也就10分钟，方便又饱腹。给普通人作早餐也非常适合，学生党和上班族还可以带着吃。
减肥减得太痛苦，就用这碗略重口的鲜辣汤缓解一下吧。清爽的鸡汤汤底，加入山药、胡萝卜、木耳、金针菇、鸡胸肉丝等，可以按照自己的个人喜好替换食材。酱油、醋、盐少许，大量的白胡椒面绝对是鲜辣汤的“灵魂”！当然还有非常正经的减脂晚餐，看起来也是营养又健康。
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