不知道大家五一期间有没有好好坚持，我可是有乖乖管住嘴哦。如果五一期间吃的太放肆，最近一定要在饮食方面多多控制下。
我实行这个减肥食谱到今天一共26天的时间，一共减掉了6斤多，这个结果我已经很满意了。还有最后一周的时间，大家抓紧时间一起加油吧~
早餐
咸豆花
内酯豆腐放到水开了的蒸锅里，大火蒸8分钟。取出来分成小份舀到小碗里，加上蒸豆腐蒸出来的水，或者热水。再调入姜末、小葱末、榨菜碎、盐、生抽、一点点芝麻油、喜欢辣的可以加一点点辣，辣油别加多。最后撒上香菜碎就可以了。
搭配玉米做主食。
午餐
玉子虾仁
日本豆腐切块，放上虾仁青豆。再放到水开了的蒸锅里大火蒸5分钟，虾仁变色熟透了取出来。蒸出来的水倒到小碗里，加一点点生抽拌匀，再把调好的汁倒进小锅子里烧开，淋在玉子虾仁上就可以了。
酸辣娃娃菜
干辣椒切小段，娃娃菜竖着切成三瓣。橄榄油烧热后放入干辣椒炒出香味，再放入娃娃菜炒软，加入陈醋、盐炒匀后转小火盖盖子焖2分钟出锅。
凉拌海带
海带切丝放到沸水中煮10分钟，捞出来过凉水，炒锅加一点点橄榄油放入蒜末、小辣椒碎炒香，再加入生抽、陈醋、盐翻炒均匀。炒好的料倒进海带里拌匀就可以啦。这样做很好吃，要是为了更瘦可以不炒，直接加调料拌匀哈。
搭配麦西恩全麦卷饼做主食。
晚餐
虾仁蔬菜沙拉
虾仁加盐、黑胡椒腌制5分钟，放到平底锅里煎熟。搭配炒熟的荷兰豆、生菜、玉米粒、蔓越莓干、胡萝卜、小番茄。加低卡沙拉汁调味即可。
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