你也许不知道，其实运动所能消耗掉的能量只占人体每天能量消耗的一小部分。我们先来看看我们的人体是怎么消耗能量的。
人体每天的能量消耗由三个部分组成：
静息代谢
食物分解代谢
运动代谢
其中静息代谢是你的基础代谢值，这是你每天坐着不动都会消耗掉的一部分能量，它占到总消耗能量的百分之六十左右，所以运动所能代谢掉的能量仅为不到百分之三十。
科学家们在年进行了一个实验。实验对比了坐在办公室里的白领和非洲的一群狩猎者。实验结果出乎了所有人的意料。这群每天都要剧烈运动的猎人消耗的卡路里和办公室里的白领们几乎没有差别。科学家们解释说，这是因为通过运动消耗卡路里的速度很慢，我们跑步一个小时才能消化一个汉堡的热量，跳舞一个小时才能消耗掉三杯红酒的热量。但是即使没有消耗更多的卡路里，这群猎人们的身形却还是比白领们要苗条了不少。这其中的差距其实在于他们吃的更少。
所以，其实减肥的关键还在于少吃高热量的食物。